哪种锻炼对于预防前列腺炎有帮助？

前列腺炎是男科一个顽疾，它是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎困惑着很多男性朋友，尤其是中老年男性，其发病率达到50%，它的病因多种多样，不同的前列腺炎类型其病因不一，细菌性前列腺炎的发病中感染因素占主导地位，在非细菌性前列腺和前列腺痛的发病中，感染因素可能是一诱发或初始作用因素，而非感染性因素可能占主导作用。在治疗上,目前也没有特别有效的治疗方式，因此更重要就是预防，避免患上前列腺炎，这才是关键。预防前列腺炎的方式是有很多的，较好的方式就是锻炼，锻以下几种炼对于预防前列腺炎有帮助的：一、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣00-500-次最好，还要避免久坐不动。二、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-00次，以肛门感觉酸热为准。三、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准。四、每天沿着尿道两侧进行按摩5-20分钟，强度以自己能够承受为准。五、每天早晨晨练，慢跑0-5分钟，以微出汗为准，腹部、大腿和臀部的运动都可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。在平时的生活中，我们可以根据自己的情况，采取适合自己的锻炼方式，并且坚持锻炼，这样是可以减少前列腺疾病的发作机会。预防前列腺炎，除了以上锻炼方式以外，在生活当中还要做到多饮水、不憋尿、节制性生活、保持清洁，这样才能够真正的预防前列腺炎发作的机会。

王晓荣 主任医师南昌大学第四附属医院三级甲等2017-07-26 10:36