中老年男性预防前列腺增生，日常要注意什么？

　　中老年男性预防前列腺增生，日常生活要注意：

　　1）睡前1—2小时尽量不要饮水，减轻夜间膀胱压力。

　　2）限制饮酒及咖啡。酒和咖啡会增加尿量，刺激膀胱，加重症状。

　　3）不要憋尿，规律排尿。憋尿会使膀胱内压增高，损伤膀胱肌肉和黏膜。定时排尿可以锻炼膀胱肌肉，缓解严重尿频尿急的症状。

　　4）适当运动。懒散怠动会增加尿的滞留，哪怕是小量的运动，都会对缓解排尿不畅的症状起到积极的作用。 5）勿受凉。受凉会增加尿的滞留，加重尿急症状。