如何戒掉手淫？
提问时间：2017-09-07 10:39:20
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病情描述：我今年都快大学毕业了，由于本人呢长的不是很好看，在加上学校本来女生就不多，所以单身，解决生理需求都只是手淫，但是感觉太过于频繁了，而且精神不是很好，整个人烦躁，想戒掉手淫。想得到怎样的帮助:如何戒掉手淫？
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病情分析：1.手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等，戒掉手淫,首先要有毅力，能够自我控制。
2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
3.男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.
4.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.但是对于没有性生活的适当手淫可以缓解性压力啊.也不要因此自卑啊，另外加强锻炼，最主要的是现在已经成年了，可以考虑找个女朋友了。
涂肇中主治医师2017-09-07