补血对于女性的健康来说很重要十种养生粥帮你补出充足的血气
女人保持青春美丽的秘诀就在于充足的血气。女性身体大多较虚弱，加上月经、生育等生理原因，很容易出现贫血症状。所以补血对于女性的健康来说就是很重要的，下面我们就给大家说说女性应该如何从饮食上补血吧。
补血之1.米红枣粥
做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。
补血之2.锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
补血之3.猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量德阳，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
补血之4.鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量德阳煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量德阳煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
补血之5.眼肉莲子粥
做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。
必康网解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。
补血之6.红枣粥
做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。
必康网解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。
补血之7、阿胶粥
做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。
必康网解析：阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。
补血之8、龙眼粥
做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。
必康网解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。
补血之9、菠菜粥
做法：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。
补血之10 花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加德阳适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
对于女性来说，我们在补血的时候，应该多多的采用食疗的方法，这样我们才能有效的保证我们的健康的，而上面的十种养生粥都是能很好的帮助女性补血的。
