内分泌失调导致的后果及饮食
现在的生活和工作压力都很大,有很多人都会有内分泌失调的症状,内分泌的危害对我们的危害还是挺大的,我们不能忽视,一定要认真的去对待,根据相关的数据统计,我们几乎每个人都会患有不同程度的内分泌失调的症状,这就让很多的人们不能理解,内分泌失调究竟是怎么一回事,尤其是对于大多数的女性来说,更是不能理解,下面我们就一起来看看内分泌失调的原因和饮食调理吧!
内分泌失调导致的恶果
1.失眠头痛
失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。精彩阅读:经期上火怎么办 经期上火的调理方法
2.皮肤衰老
皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
3.月经不调
“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。
4.烦躁胸闷
心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。
5.肥胖
“喝水都会肥”,那可能是体内内分泌失调,过多的食用高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯都会对内分泌产生影响。
内分泌失调的三个原因
1.长期吃快餐
快餐营养不均衡,饱和脂肪含量高,进入人体之后会刺激人体激素的过度分泌,引发内分泌失调。另外部分快餐食品中含有大量的人工激素,摄取过量也容易导致内分泌失调问题。
2.睡眠时间不足
医学临床数据显示,成年人每天睡眠时间少于4小时,新陈代谢系统就会出现严重的障碍,引起内分泌失调问题。
3.过度节食减肥
节食减肥的女性容易造成营养不良问题,胆固醇是合成激素所必须的原料,女性完全不摄取胆固醇,原料缺乏,激素就无法合成,情况较轻的就引起内分泌失调,情况严重更会导致闭经问题。
女性内分泌失调的营养食谱
香附鸡:
鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
五白糕:
白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
珍珠母百合煎:
珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。
核桃牛奶饮品:
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
胡萝卜柿饼瘦肉汤:
胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
以上所介绍的调理女性内分泌失调的食谱,仅供参考哦。
女子专科医院温馨提示:上面就是我们今天为大家介绍了“内分泌失调是怎么回事?”的相关的知识,希望这个介绍能够帮助大家改善自身的内分泌失调的情况,如果经过自己长时间的调养以后,症状仍然没有得到保证的,我们就要到医院去进行专业的治疗,保证我们的身体的健康。