生活中预防乳腺癌的小妙招

近年来越来越多的女性患有乳腺疾病，乳腺癌严重威胁着人们的健康。给女性的家庭带来了诸多不幸。那么，生活中该如何预防乳腺癌呢?

　　德阳妇科医院必康网指出：预防乳腺癌得注意这几点：

1、学会自检乳腺

　　女性朋友可以在淋浴或洗澡时，用指尖轻轻抚摸两侧乳房和腋下部位，看有没有异常肿块，或者是站在镜子前抬起手臂，检查乳房轮廓是否有变化;将两臂下垂叉腰或是平行上举，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无反常;晚上睡觉的时候水平仰卧，一只手臂弯曲至枕头，另一只手检查对侧乳房有无肿块、硬结，有无增厚部分。

　　除此之外，德阳妇科医院必康网指出：预防乳腺癌还需做到以下几点：

　　第一，要调整好生活方式，不要过度熬夜，饮食方面也要规律;

　　第二，少吃高热量、高脂肪和动物蛋白过多的食物，控制好脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、豆类和鱼类食品，少饮酒;

　　第三，要注意身体锻炼以及避免高龄结婚和生育。哺乳的时候最好选择母乳喂养。

2、激素保健品不可随便吃

　　服用激素保健品和使用激素化妆品是导致乳腺癌发生的一个普遍性原因。一般来说，如果身体没有什么特殊情况，最好不要服用激素保健品，在饮食方面也不应该单方面地选择含有激素的食物来替代。

3、30岁之后最好每一年做一次全身检查

　　德阳妇科医院必康网表示：一般乳腺癌的发病高峰在45~55岁之间，并且乳腺癌的发病年龄逐渐趋于年轻化。因此女性在30岁后最好每年做1次全身体检，如果患有乳腺癌也可以早点发现。

　　另外，除了年龄因素之外，生活饮食不规律、遗传因素和月经初潮低于12岁的人群也是乳腺癌的高危人群。因此女性朋友们还要学会自查乳腺，以早期发现乳腺肿块。一旦发现乳房有异常之处，一定要上医院就诊。

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