水，你喝对了吗？
更新时间：2017-01-11 23:34:04
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水，你喝对了吗？
如今，人们越来越重视喝水了，但是真正会喝的人却不多。在喝水方面主要存在以下几方面问题：
1、不能把握正确的饮水时间
有的人认为，不渴的时候就不用喝水。其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量等，这些活动都会使身体损失水分。因此，必须随时为身体提供足够的水分，以保证身体各器官的正常运行，保持人体每日水分摄入与排出平衡。如果体内水分补充不及时，等到口渴才喝水，就会导致细胞内的水流向组织间，使得细胞内脱水，进而导致身体缺水，严重者还会引起循环渗透压增高，危害身体。
所以，不要等到口渴才喝水，在正确时间及时为身体补充水分。
2、不计内容的补充水分
主要表现在以饮料代水，口渴的时候，拿起饮料就喝。上文已经提过，饮料不能代替水，因为这些饮料会导致身体血液呈酸性，不利于血液循环。如果身体内堆积的乳酸过多，容易使人产生疲倦感，导致机体免疫力下降，容易患感冒、龋齿、牙周炎等疾病。
3、爱喝滚开水
滚开水就是反复煮沸的水。这种水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮用这种水，会干扰人的肠胃功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，还会导致神经、泌尿和造血系统发生病变。
我们提倡喝开水，但不提倡喝滚开水。
