男人该如何保护精子呢
更新时间：2016-11-15 09:09:18
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男人该如何保护精子呢
生活中有什么坏习惯会损害精子质量呢?男人该如何保护精子呢?我们来听听达州男科医院必康网的介绍：
1、多参加体育锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
2、食应丰富多样化
饮食单一、偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物的男子，达州日久，可使体内含锌量下降，导致性欲及性功能减退，精子数目下降30%，甚至使人丧失生育能力。
3、不吸烟不喝酒
烟、酒是精子的大敌若。香烟里的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，成年男性每日若吸烟30支，精子的存活率仅为49%，同时精子畸形率上升;长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子发育不良或失去活力。
4、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
5、少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
6、房事规律最好，不要多也不要少
房事过频即可能导致阳痿，又会使每次射精所含精子量减少，从而使受孕机会降低。
【达州男科医院温馨提示】以上是关于男人如何保护精子的相关介绍，希望对你有所帮助。
