肩酸痛是怎么回事
更新时间：2016-12-16 18:17:28
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肩酸痛是怎么回事
近来从年轻人到孩子，肩酸痛的越来越多，可能是电视游戏、办公自动化用电脑的影响，但主要还是因为缺乏运动。
【原因】
大部分肩酸痛是肌肉疲劳与血液循环不良引起的。有时，心脏病等脏器疾病是其原因，颈椎间盘疾患也是肩酸痛的原因。
与男性相比，女性，尤其是溜肩体形者，容易患肩酸痛，这是因为肩部肌肉单薄的缘故。
肩部承受着相当重量的、下垂的上肢、仅此便易造成疲劳，特别是溜肩、肩部肌肉单薄的女性，更容易造成负担，引起肌肉疲劳。
错误的姿势与肩酸痛有关。人类的头部很重，依靠纤细的颈部支撑。背肌伸展姿势正确时，依靠全身支撑头部，但姿势不对时，为了与沉重的头部平衡，肩部肌肉、韧带就会长时间紧张，诱发肩酸痛与肌肉的不适感。
【处理】
明确病因是治疗的先决条件。单纯肌肉疲劳引起的肩酸痛，可以在生活中改善、治疗。
改善肩酸痛可作头部与肩部伸展体操，改善血液循环。洗澡时作按摩，揉揉肩部的肌肉也有疗效。此外，像研杵在研体里研磨那样活动肩膀，可增强肩部的肌肉，预防肩酸痛的发作。饮食里多吃些芝麻。
早晨起来发现落枕，可能与枕头的软硬、高低有关。过高的枕头使肩部承受不合理的负荷，应当调整高度。
除此之外，生活中要注意之处如下：
〇长时间伏案工作是肩酸痛的原因。隔1小时左右，做伸头、舒展手臂的体操，不使肩部的肌肉僵硬。
〇拿重物时，手靠拢身体一侧，两足叉开站稳。
〇书写、编织、手工等聚精会神的动作，易引起肩酸痛，隔一段时间要休息一下，放松精神与身体。
〇溜肩、纤细身材者，最好不要在肩上背挎包。
即使作了各种努力，肩酸痛仍不能缓解，还伴有头痛、眩晕等症状时，应去内科就诊。
