男性如何预防前列腺癌
达州男科医院前列腺疾病科主治医生根据治疗经验，针对如何预防前列腺癌做出了详细的分析说明，希望能够纠正男性在生活中的错误认识，避免因前列腺癌对男性身体造成的伤害。以下内容是针对如何预防前列腺癌的一些具体分析和建议，并非适用于所有前列腺癌患者。请有前列腺癌的患者抓紧时间找正规医院就医，以免耽误病情。
如何预防前列腺癌?
近来随着中国经济的快速发展，生活水平的提升，饮食结构的改变，社会逐渐老龄化及诊疗技术的提高，前列腺癌在中国的发病率也呈现明显上升现象。如何在日常生活中预防前列腺癌成为大家非常关心的一个问题。
1.多吃十字花科蔬菜
豌豆、西兰花和花椰菜都是是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜，研究发现那些多吃十字花科蔬菜的男性，较不可能得前列腺癌。
2.多食用豆类食品
研究人员指出，在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺癌和肠癌的发病率要远远低于欧洲和美国。那些日常饮食中经常包含豆类食品的男性患前列腺癌的几率要比不常吃豆类食品的男性低26%。
3.多吃番茄、胡萝卜和西瓜
番茄和西瓜含有大量番茄红素，有报道认为可将前列腺癌的发病率降低32%。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。胡萝卜里大量β胡萝卜素它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素。
4.多吃含维生素C高的水果，达州橘子等。
研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。
5.适当补充硒
一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。
全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA水平。
6.适当的体育运动，保持健康的体重
调查发现：男性如果每天进行30分钟游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。科学家表示，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有助于前列腺的炎症消退。
此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物的疗效，对于神经功能紊乱和神经衰弱等症状也都有好处。
科学家建议男性每天应坚持半小时左右的游泳。然而从事骑自行车和体操等运动强度相对大的男性，则患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以尽量避免做竞技类体育运动。
7.多照阳光
流行病调查中也发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，死于前列腺癌的较多。这与他们体内维生素D的含量比较低有关系
最好每天还要有10分钟的时间晒太阳，来帮助人体自然地生成足够的维生素D。
