补气食材大搜罗，原来这些都可以补气！
有些人说话有气无力，动作迟缓拖拉，对于女人来说叫做温柔仔细，男人就会被称为娘娘腔。其实这都是一种病。
此病在中医上被称为气虚，主要表现为说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、容易感冒。
气虚是日常生活中一种常见的身体疾病，他会造成身体抵抗力下降，经常容易患病。
下面西安男子专科医院营养学必康网就给我们介绍一下日常生活中常见的补气的食材，有此类症状的患者可以食补一下。
1.小米
小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。
2.山药
为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
3.黄米
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
4.粳米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
5.花生
性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
6.糯米
糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。
7.大枣
性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
这几种食材是生活中常见的，食用方便。
那些有气虚症状的患者可以在日常的生活中食用，看看效果怎么样。如果服用一段时间以后效果不明显，建议到正规医院进行诊断治疗。
最后，西安男子专科医院祝大家身体健康!
