男性生殖健康如何食补

蔬菜水果是我们身边常见的食物，那么什么样的食物使男性的生殖器官更加健康呢?成都高新高新高新男科医院的必康网根据你的现实情况介绍出不同的食补：

　　一、大蒜

　　研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括yin茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向yin茎供血。

　　二、韭菜

　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

　　三、木瓜

　　木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，能够改善yin茎的血液供应。

　　四、菠菜

　　菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。

　　五、生蚝

　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　六、辣椒

　　辣椒对能使私密部位血管供血充足。

　　七、生鱼片

　　含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　八、红酒

　　内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。

　　九、富含锌的食物

　　锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

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