孕初期没胃口怎么办?

很多女性在孕初期胃口都是反复无常的，而且有些女性孕吐厉害，很容易因为不进食而出现营养不良。所以，为了防止营养不良，就要设法促进准妈妈们的食欲。注意食物的色、香、味，使准妈妈摄入适应的营养素。

孕初期没胃口怎么办

　　医生表示：每个女性在孕期都会有妊娠反应，由于恶心、呕吐继而导致食欲不振。为防止因早孕反应引起准妈妈营养不良，要设法促进准妈妈的食欲。那么，该如何增进准妈妈的胃口呢?

　　为了促进孕妇的食欲，在食物选择上要求是易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食材。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　而孕妇饮食不仅要有足够的营养，还应做到吸引人的视觉感官。且清淡爽口，色彩鲜艳，营养丰富的食物常能勾起孕妈妈们的食欲。而没胃口的时候可以少食多餐， 远离浓烈味道的食物。

　　另外、食物在烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。

　　最后，因为在妊娠早期出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，会引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇本身的健康，甚至导致胎儿发育畸形。所以、胃口不好的孕妈妈在孕早期就要做好饮食上的调控。

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