如何知道自己的月经是否健康？
广元妇科医院必康网针对怎么从月经颜色判断妇科疾病，月经不调会引起的五种问题做出详细分析说明，希望能够纠正对月经不调的错误认知，避免延误最佳的治疗时机。以下内容并非适用于所有月经不调患者，请有需要的患者抓紧时间找正规医院就医，以免延误病情。
知不知道自己的月经是否健康，下面带你去看看。
一.姨妈的颜色
1. 粉红色的大姨妈
当你的月经是粉红色的，而且感觉月经的血量特别的少，那么有可能是早期怀孕的症状，也有可能是雌激素不调，造成的点点滴滴出血，代表你需要有一些注意的隐患。一定要多注意自己的饮食和作息时间。
2. 大红色的大姨妈
正常的情况下，大姨妈是红色的不含血块的，经期结束后子宫就会干净。所以是大红色的很正常。但是有一点要注意我都是，如果你这次大姨妈的时间比以前长的话，还是去医院看一看比较的放心。
3. 暗红色的大姨妈
当你的姨妈呈现暗红色有血块的情况就是很正常的，一万子宫在排除污血，但是如果这种的情况超过了3天，就有可能和子宫肌瘤有一定的关系。所以很多人说，能从月经看出来妇科的疾病，当你的月经颜色经常这种情况，一定要及时的去医院做相关的检查。
4. 橙红色的大姨妈
当你的月经演示是橙红色的时候，伴随着弄弄的异味的时候，就一定需要注意，有可能是阴道问题，所以女性们，当你的姨妈是橙红的情况就一定要去看医生。
5. 深咖啡色的大姨妈
当你的姨妈是深咖啡色并且有血块的情况，证明的你的身体毒素过多，是经期不调的症状，也就是宫寒的症状。如果平时你伴有痛经、很多血块，证明的你子宫需要保暖了，平时一定要多喝热水，不要吃冰冷食物。因为毕竟宫寒是对女性身体很不好的，可能会影响=到女性的怀孕。
6. 来的量少的大姨妈
来月经，但是会特别的少，这估计就是内分泌失调的情况，或者怀孕的前期情况，所以备孕的女孩们一定要注意自己的月经情况，预防流产。
上面给大家讲解那么多的姨妈的颜色，可以照看，但是每个人的情况不一样，有相关的情况的，一定要及时去医院相关检查，虽然月经不调不是什么大毛病，但是给自己的生活带来的影响也不小，时间长了，毛病会渐渐的加深。
二. 引起的相关问题
1. 会让女性的脸色长色斑、导致容颜改变。
2. 引发头疼。
3. 引发妇科炎症。
4. 引起不孕。
5. 引发卵巢早衰。
月经不调虽然不是什么大毛病，但是上面提到的这些疾病都是有可能引起的疾病，发展时间长了会有很大的影响，所以一定要注意月经的问题。
在月经期间，是减肥的最佳时期也是最缺失营养的时期，下面给大家介绍一些可以帮助你补充营养的食材
三.营养食材
1. 海带冬瓜汤
海带冬瓜汤，是一个经常喝的汤，冬瓜是一种清热解毒、利尿的功效，可以说是一点都没有脂肪的食物之一，对于女性的乳腺问题有着一定的作用。女性在夏季生理期期间，也可以吃一些海带冬瓜汤，对于脂肪对哦的女性有着燃耗的作用，促进新陈代谢，想减肥的女性可以试一试。
2. 玉米
玉米里含有丰富的膳食纤维，帮助有效的排出毒素。对于减肥的女性来说，可以用玉米代替食物去增加食物饱腹感，从而达到减肥的效果。玉米里含有丰富的镁元素，能帮助人们快速的排出毒素，在你减肥的期间起到一定的顺肠我都作用，消除身体的水肿。
3. 香蕉
有一个叫做吸脂大王的水果就是香蕉，在月经期间多吃香蕉，能有瘦身的作用，对于便秘的患者，能起到缓解便秘和水肿的功效，因为香蕉里含有丰富的食物纤维、钾质。如果想减肥的女性朋友们，注意了，香蕉可以帮助我们增加饱腹感，在饿的时候吃香蕉，等到吃饭的时候就不会吃的那么多了，这样就可以起到各种的减肥的效果。
4. 榴莲
榴莲有一个很响亮的称号叫做“水果之王”，虽然他闻着臭臭的，但是吃起来特别的香，而且特别的甜，榴莲是一个含有丰富营养是水果，里面s虽然含有很多的淀粉，但是基本上不含脂肪，用他来代替晚饭的话，能起到不错的减肥效果，对于痛经、宫寒的患者，起到一定的缓解作用，所以说，他是一个很好的生理期的水果。
5.番石榴
番石榴是一个含有少热量的水果，他里面含又大量的膳食纤维，能让我们增加饱腹感，对于需要减肥的女性来说，是很好的水果，同时用番石榴泡茶喝，可以让身体的新陈代谢加快，更多的排出毒素，避免毒素的堆积，让我们的身体年轻。
最后要提醒大家一句，月经期间运动是好的，但是不要进行太大强度的运气，运动要适量，一周的运动时间最好子3-5个小时里。最好让自己去塑性，但是想减肥的女性朋友们，一定不可以节食减肥，因为会让身体极度的缺水，但是却不能减脂肪。所以，可以娶选择一个轻松的运动，像普拉提等小运动量的运动。如果不想去瑜伽馆，可以娶尝试慢跑、散步，这样适当的运动会让你减肥减下来。
