长期在夜间看手机 有可能得干眼症
现在很多人对手机的依赖度越来越高，走路看手机、车上还在看手机，就连睡觉前都是手机不离手，尤其是有的人好似有强迫症似的，关了灯还要玩一会儿手机才睡，可是，你知道吗，长期在夜间看手机容易得干眼症。
锦江妇产医院眼科必康网介绍出现这种情况可能有三个原因。一是突然用眼过度，引起眼睛调节的痉挛。人在看东西的时候，需要眼内的睫状肌收缩来进行调整，如果长期用眼过度，肌肉无法放松，远处的物体就会变得很模糊。二是长期在黑暗的环境下用眼，导致眼睛表面损害，甚至会出现流泪，眼睛怕光、羞明的情况。三是人在看一些刺激的东西的时候，或者是处在心情特别紧张、兴奋的状态之下，有可能会造成血管的痉挛、收缩，造成一过性的眼睛缺血。
长期躺在床上看手机最有可能出现的症状就是干眼症。眼睛需要分泌一定的泪液，而且不能蒸发得过快。如果人长期盯着手机，眨眼的次数就会减少，泪液会过度蒸发，它会造成角膜上皮的剥脱。导致人觉得眼睛不舒服、干燥，甚至有进入异物的感觉，视力也会下降。另外，长期在黑暗的情况下看手机这种小屏幕的东西，会激发青光眼。也有可能造成血管的痉挛，或者造成眼睛不能放松，调节力下降。年龄在40~45岁时，眼睛的调节力下降会比较明显。
锦江妇产医院眼科必康网提醒：不要等有了症状才开始注意，要从最初就开始预防，看手机、电脑要注意适度，注意控制时间，不能连续看超过一个小时，一个小时最好闭眼放松三到五分钟，或者是看看远处调节一下。另外一个就是要选择合适的字体大小和照明的强度。
当眼睛出现干燥，不舒服的时候要马上休息，如果休息了一段时间，眼睛不适或模糊症状还是不能得到缓解，那么就要去医院。另外也可以在饮食结构上做一些调整，锦江说可以口服一些维生素，尤其是维生素A。多吃胡萝卜、新鲜的蔬菜。平时在洗脸的时候，可以用热毛巾贴在眼皮上，然后在睫毛附近的位置轻轻做一些按摩。
