男人早泄做什么运动好

由于当今社会男性的压力过大，或者不注意过度纵欲……就导致了早泄疾病的病发率不断的上升，严重危害到男性的身体健康，甚至导致家庭出现不和谐。那么、也有很多患者朋友就会想用运动来进行调理，但是、大部分患者是不清楚早泄做什么运动好的，下面我们就一起来看看吧。

早泄做什么运动

　　1、跳绳和做操

　　跳绳时可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了金牛情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　2、经常慢跑

　　可以先在慢跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身的条件来判断，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用跑步机在市内跑。

　　走动着叫身体舒缓下来，可以做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿分开与肩平齐，把眼精闭上后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢的呼出体内气体，这样循环做20到30分钟。

　　3、骑自行车

　　其实对于工作人群来说，自己骑自行车上下班也是不错的健身运动呢!如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球流行的白领上班曲。

　　对于早泄患者来说，这些运动大家都可以尝试一下，再加上配合医生的治疗，相信会有不错的成效哦。

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