生产后阴部松弛怎么办
更新时间：2016-08-30 10:47:49
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生产后阴部松弛怎么办
准备生产的准妈妈都会考虑自然顺产是否会造成阴道松弛，那么，如果产后阴道松弛要怎么办呢?
乐山妇科医院必康网指出：阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿头部过大，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
产后阴道松弛怎么办
1.收缩运动：
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩了阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
2.屏住小便：
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3.提肛运动：
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
4.其他运动：
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
乐山妇科医院必康网提醒：准妈妈不要因为怕阴道松弛而选择剖腹产，要遵循医生的专业意见，选择适合自己的生产方式。
