怎样饮食可以缓解孕期贫血

　　导读：怎样饮食可以缓解孕期贫血?乐山妇产医院必康网表示：很多孕妇一般在怀孕的时候，都会因为早孕反应或营养不良等出现贫血的现象，还有一些孕妇因为是职业女性，由于工作的繁忙，连三餐都有时候都忘记吃，结果就出现妊娠贫血症，那么，孕期出现贫血的时候应该怎样进行改善呢?

我院有关营养必康网就针对孕期贫血现象给出以下可以饮食改善的疗方。希望可以帮到大家;

一、 食物要多样化：

　　注重维生素的补充，如含维生素C和A，这可以多吃蔬菜水果、牛奶、蛋黄、胡萝卜等，维生素A有助于吸收铁。对于职业女性没有时间做饭，可以带自己喜欢吃的粮食，如牛肉干、葡萄干、卤鸡蛋、牛奶或水果。

　　在三餐之间用零食来补充营养也是个纠正贫血的好方法。在周末可以给自己煲汤补充营养，排骨汤、鸡汤是常见的汤水。平时在家里也可以存多点八宝粥罐装、番茄、鸡蛋、黄瓜、火腿等作为早餐。

二、多吃含铁丰富的食物：

　　动物的肝脏含矿物质高，如猪肝、卤鸡肝等，一周要吃两到三次。其他含铁高的食物有:蛋黄、豆类、瘦肉、鱼类、菠菜、番茄、红枣、苋菜等等，这些都已常吃。

三、多吃高蛋白的食物：

　　在怀孕期间，胎儿发育很快，需要很多营养，只要在每周体重不超过1公斤，就可以多吃高蛋白的食物，如鱼类、蛋类、牛奶、豆类、瘦肉等，这些对治疗贫血的效果很好。

　　但是最重要的是，要注重荤素结合，要多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，因为会伤及胃。

　　以上就是乐山妇产医院必康网关于怎样合理饮食可以改善孕期贫血的内容介绍，希望可以帮助到需要的孕妈妈们，也希望孕妇们在怀孕期间要注重身体健康，不要挑食，对自己好一点，对宝宝好一点。

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