日常生活中该如何预防乳腺增生的发生？
女性患乳腺增生在很多方面都与日常生活方式和习惯有一定的关系。尤其是非哺乳期的乳腺增生。女性不仅早没有患上乳腺增生的时候需要预防，患了乳腺增生后也需要防治。乳腺增生也是有可能变为乳腺癌的，因此对于乳腺增生问题，一定要重视。许多女性由于不良生活习惯导致的乳腺增生，但虽然有治疗乳腺增生，但不良生活习惯仍然未改变，就给治疗带来一定影响。乐山妇科医院医生指出，患了乳腺增生要养成健康的生活方式。
乐山妇科医院医生指出，乳腺增生是妇女常见的乳腺疾病。又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。以往曾称为慢性囊性乳腺炎，实际上本病无炎症性改变，因而不宜应用。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，故称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
女性患了乳腺增生要养成良好生活习惯，注重压力减轻：
1、减轻压力，患乳腺增生不要慌张。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、注意日常饮食。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3、养成良好的生活习惯。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖、提高免疫力。
4、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
5、要重视定期的妇科检查，学会自我检查。患病要及时治疗，定期复查。
那么，我们平常该如何预防乳腺增生的发生呢?
定期进行乳房检查
乐山妇科医院医生表示，乳腺增生在早期症状并不明显，且由于女性缺乏相关的知识，很容易忽视其存在，当发现时却已错过了佳治疗时机。因此，若想及时有效的防治乳腺增生，就应坚持定期上医院进行乳房检查，以便了解乳房健康状况，若有异常也能及时发现并予以适当有效的处理。
养成健康的生活方式
乳腺增生的发生与激素分泌异常有关，因此，女性一些不当的行为习惯都可能导致乳腺增生的发生，如长期熬夜晚睡、吸烟喝酒、滥用激素产品、人流等，都会影响女性内分泌系统功能，导致雌激素水平的异常，进而诱发乳腺增生。因此，要想预防乳腺增生，就应注意摒弃种种不良行为习惯。
乐山妇科医院医生温馨提示：女性患了乳腺增生，要注意生活方式和习惯一定要健康，避免不良习惯导致病情加重，或者在治疗后再度复发。女性生活方式不仅会影响着乳腺增生疾病，还可能会导致其它疾病，因此要做个健康的女性，就要养成健康的生活方式。
