产后奶水不够怎么办！
更新时间：2018-07-18 19:13:40
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产后奶水不够怎么办！
很多生完宝宝的宝妈，都会出现一种情况，那就是奶不够吃，对于这个情况出现很是苦恼，那么产后奶水不够怎么办?各位新手宝妈们都不要太着急，想要奶水充足的话，首先要具备四个条件：
1.要让宝宝频繁有效的吸吮
宝宝是最好的吸奶器，有效的吸吮才可以刺激到分泌乳液，并不是说乳房不涨就是没有奶或者是说宝宝不够吃，母乳其实是随时都有的，但是一定要让宝宝勤吸吮，其实出现不够吃的情况，多数是吃奶粉的次数增加了，导致宝宝的胃被撑大了，所以宝妈会老是觉得自己娃不够吃。其实这个时候的奶水是比月子里多很多的，就是要辛苦一点，经常喂宝宝很爱，尽量让宝宝多吸。
2.睡眠要好
虽说有了宝宝，睡眠很难跟以前一样。但是可以去遵循宝宝休息的规律，“赶时间”跟宝宝作息一致。
3.保持心情愉悦
要调整好自己的心态，不要一天都在为了宝宝的吃饭问题发愁。如果经过了努力之后，还是不够吃的话，那就顺其自然就好了。吃奶粉的宝宝身体也很棒的呀!
4.合理搭配饮食
想要奶水多，并不是吃的越多越好。要学会合理的搭配饮食，即使吃的不多也是会奶水充足的哦!
产后奶水不够怎么办?教你食疗方改善!
1.王不留行炖猪蹄
材料：取猪蹄一个，王不留行10g左右，调味料适量。
做法：把王不留行用纱布包裹好，然后放入锅内，再加入洗干净的猪蹄，加上水和适当的调料煮熟炖烂即可。
功效：猪蹄有很好的下奶的作用，再加上王不留行，可以起到事半功倍的作用!
2.花生粥
材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法：把通草和王不留行一起进行煮，煮后去渣留下汤汁。把药汁和花生米粳米一起入锅，加入适量的水煮熟。等到花生米和粳米都煮烂了之后，再加入红糖既可以吃了。
功效：通草具有很好的利尿、下乳的作用，再加上王不留行也是一个很好的下奶的食物。两者合二为一，疗效更好!
