坐月子吃什么好呢

很多新妈妈们都会有这样的疑问!由于女性在分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此才有了中国的古老传统坐月子，而坐月子所吃的食物也是含有很高的营养的。

今天凉山妇科医院的必康网就为新妈妈们讲讲坐月子吃哪些食物好。

凉山妇科医院必康网指出，坐月子可适当的吃山楂，山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

桂圆是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复，如桂圆大枣粥等。

传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等，当然产后7天以后再喝催乳汤更为妥当。吃鸡蛋每日4个左右为宜，产妇每天至少喝500毫升牛奶。

凉山妇科医院必康网提醒：产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。

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