孕妇血虚该如何调养

孕妇血虚该如何调养?凉山女子专科医院必康网指出，女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，女人需要补气血，孕妇更是需要，为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。

　　那么孕妇血虚该如何调养呢?

　　凉山女子专科医院必康网介绍：血虚是体内阴血亏损的现象，中医认为失血过多、饮食不节、慢性消耗等是血虚的原因。一般血虚会有：头晕、烦燥、乏力、腰脚酸软等症状。

　　一、孕妈妈少吃生冷和甜食，多喝粥

　　若孕妈妈贪嘴食用甜食、粘腻生冷、油炸等食物，脾胃容易遭到损伤，以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食物的养分是血液产生的源头，如果它们出现了问题，也就是造血的原料出现问题，不用多长时问，血就会不足了。孕妈妈可以多喝粥，粥是一种柔软、温和、易消化的食物，最能养脾胃。

　　二、孕妈妈饮食要均衡，不要挑食

　　荤素都要吃，若某种食物的气味或颜色令你不舒服，可以换个吃法，例如做成饺子馅。不要养成挑食的习惯，每种食物都含有不能被其他食物代替的营养，如果经常挑食，会造成你体内某一种营养的匮乏。为了宝宝的健康，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。另外，可增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物，例如山楂、老陈醋、柚子等。

以上就是凉山女子专科医院必康网介绍的“孕妇血虚该如何调养”，另外，必康网建议血虚的孕妇应适当休息，不可劳累。

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