孕妇如何按摩缓解乳房疼痛

　　文章导读：孕期中的女性，相比孕前，会在生理上产生显著的变化，泸州乳房变大，这其实是由于乳房储奶所造成的正常生理现象。这个过程中，准妈妈的胸部可能会出现胀痛感，此时正确的按摩能够有效地舒缓不适，不仅能达到催乳的效果，还能让胸部保持年经，有弹性，预防下垂。在缓解乳房疼痛时，可以参考以下几个要点：

孕妇如何按摩缓解乳房疼痛

1.方法：热敷法

　　主要方法为用热毛巾刺激以乳头为中心的乳晕圈，沿着乳晕圈擦拭，左右乳房用毛巾各敷15min。在热敷同时可以采用以下的具体按摩手法：

　　(1)环形按摩：用手抓住整个乳房，在乳房四周做环形按摩。

　　(2)螺旋形按摩：用螺旋形手法按摩乳房时，要两只手同时工作，一只手稳住乳房，另一只手的两根手指，从乳房四周朝乳头轻轻地做螺旋状按摩。

　　(3)指压式按摩：两只手分别置于乳房左右，以乳头为施力方向进行按压。

　　(4)横向按摩：主要是为了加速乳房的血液流动，基本手法是让整个乳房基底部活动起来，并不需要特地按摩乳腺腺体。

2.时间：睡前醒后

　　每天在睡前和清晨给胸部做按摩，顺时针和逆时针方向交替进行，让胸部开始发红发热即可。结束前提拉乳头，双手于下侧向上拍打胸部。

3.辅助护理：护肤用品

　　在热敷前，可以在乳头及乳头周围抹上油脂。经过5min的热敷之后，采用以下介绍的按摩方法，每种手法尝试20到30次。虽然过程比较麻烦，但会更加见效。

　　(1)用双手来回按摩乳房底部。

　　(2)顺时针或者逆时针按摩咪咪周围，注意不要按摩乳头部位。

　　(3)分别从左右乳房下方朝交叉方向按摩，按摩至左右乳房上方。

　　(4)左手从右臂内侧向乳房侧面按摩，左胸按摩方法同前。

孕妇乳房按摩要注意什么

　　虽然乳房按摩能够带来好处，在胸部保养和催乳上都有着一定的效果，但并非适用于所有人，为了安全考虑，一定要按照正确的方法进行。建议准妈妈们在进行按摩前阅读以下注意事项：

· 适用人群

　　1.临近预产期的孕妇如果没有生产迹象或者胎膜已破而腹部没有出现紧绷感和疼痛感，可以通过这种手法来刺激宫缩，提前分娩的时间，避免晚产。

　　2.生产过程中若出现产力不足等迹象，胸部按摩可以起到助产的作用，帮助准妈妈顺利生产，缩短产程，降低得母儿并发症的风险。

　　由于会导致分娩提前，所以这种按摩只适用于到达预产期的产妇，怀孕初期或中期的孕妇不宜随意采用，否则可能会导致早产。

· 乳房按摩后的表现

　　有的妈妈在进行过按摩后腹部会产生阵痛，并为此感到惊慌。其实，这种腹痛是按摩产生效果后传递出来的一个信号。按摩产生效果后，会引起缩宫素分泌，子宫收缩等一系列症状发生，由此造成腹部隆起，产生痛觉。通常，产生痛感后不能够立即停下按摩，因为在停下按摩之后催产素的分泌量会降低，再次继续后产生的效果将会大打折扣，相应地，引发宫缩的效果也会变差。但也有例外，宫缩频率快，力度强，腹痛剧烈是敏感性宫缩的征兆，遇到这种情况要在每次宫缩开始出现时停止按摩，等到腹痛消减后再继续，多次下来宫缩就会慢慢恢复正常。通常来说，偏胖以及乳头凹陷的孕妇见效更慢，对这一类人群，要长期按摩才会产生效果。