女性防癌小知识有哪些
导读：女性防癌小知识有哪些?泸州妇幼保健院必康网介绍：根据世界卫生组织公布的死因预测报告，在未来100年里，癌症将继续位居人类死因首位。癌症，这个让人心惊胆寒的“夺命杀手”，其发病率仍然在继续增长。那么，应该怎样“防癌于未然”呢?
必康网将生活中一些防癌的注意事项用数字进行了概括，以便读者记忆;
一、每天1斤(500克)果蔬：
美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。建议每人每天最少应摄入500克果蔬。
二、30分钟有氧运动：
美国必康网曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50%.研究表明，每日30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。
三、家装注意4少：
1、少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对人体有害。而水性漆则环保绿色得多，宜多用。
2、卫生间少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞发生癌变，诱发肺癌等。
3、少用人造板材：人造板材中使用的粘合剂含有甲醛，这是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板家具。
4、少用泸州石和花岗岩：花岗岩、泸州石等产品中含有氡这种致癌物。
五、睡够7小时：
美国癌症研究会调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%.
六、体重指数≤25：
体重指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20～25.
另外，泸州妇幼保健院必康网指出：多项研究表明，二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质，且被动吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7～11倍。所以，大家还要远离二手烟的侵害!
