孕妈产后吃些什么恢复得快

孕妇在分娩时会消耗大量的体能和热量，分娩后身体虚弱，身体出汗多，而且恶露不断，这时还会消耗掉一大部分的营养素，因此，在产后进行适当的饮食调养是很必要的。

　　那么，产后吃些什么恢复得更快?

　　饮食调养是身体调养的一种重要方式，特别对于分娩后受损身体，补充足够的营养可以预防各种产后疾病，帮助产后身体快速恢复。

　　孕妇刚刚分娩完的饮食应该要以易消化、有营养的流质食物为主，可以吃糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。

　　在分娩后的第二天就可以吃一些软食或易于消化的饭菜，身体调养几天后慢慢就可以吃米粥、软饭、面条、蛋汤等主食了，但切记不要吃过于油腻的食物，辛辣上火的食物也不适宜。

　　逐渐胃口恢复了，就可以进食富含蛋白质的鱼、肉、蛋、鸡等食物。在坐月子的日子里，都应该少吃多餐，宜清淡饮食，不要吃生冷的食物。

　　在分娩后，新妈妈可以进行适当的进补，日常饮食中多吃下面的食品：

　　1、红糖：红糖中含有的铁含量高，有利于产妇补血。红糖中还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露早日排出。

　　2、鸡蛋：鸡蛋是常见的食物，它含有的蛋白质丰富，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质等，其中含有的脂肪易被吸收，利用率高，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。

　　孕妈产后吃些什么恢复得快?【温馨提醒】：产后想要快速恢复，合理的饮食是很重要的，产妇在坐月子期间一定要谨记。

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