日常生活中可以提高性能力的方法
对于男性来说，男性雄风是最不容质疑的。性能力强对男人而言是一种骄傲，但生活中却并不是所有男性都拥这样强的性能力。对于男人来说，如何提高性能力是一个重要的课题。
男人的性能力不仅关乎男性的尊严，而且对和谐的性生活有很大的影响。男人如果性能力低下，可能会导致性生活不和谐，影响夫妻关系，甚至还可能导致男人性欲下降。所以，不少的男性都费尽心思想要提高自身的性能力。
那该如何提高性能力呢?是吃壮阳药吃伟g哥还是不停地补肾呢，内江男科医院必康网表示：其实除了这些方法外，运动也是提高性能力的一种方法。
这几项运动也能提高性能力：
1、走路
有一项研究，通过观察一组30-55岁之间的参与者每天的步行状况和定期调查他们的性a爱频率和满意度，发现每天走路2万步以上的人，性生活明显比走路少的人满意度高。事实上，男性的勃起神经和下半身的运动神经密切相关，坚持步行尤其是快步走，不仅可以锻炼下身肌肉，而且还能增强性能力。
2、腹肌锻炼
强健的腹肌是保持理想性a爱功能的重要条件，平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。实际做法：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。
3、提肛运动
提肛运动有助于男人的勃起，是最直接有效的提高男人性能力的办法!男人经常做做提肛运动，能让女伴获得更强烈的刺激和享受。做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
4、伸懒腰打哈欠
内江男科医院必康网指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸并给阴茎输送必要的能量。据了解，清晨起床时，身体仍处于半睡眠状态，此时打哈欠再加入一些肢体动作，可让氧化氮更顺利到达阴茎，有助于提高性能力。
内江男科医院必康网温馨提醒：提高性能力不仅要食补，更重要的还是要提高自己的“能力”。拥有强壮的身体，强有力的肢体，性生活才能更给力。
