几种提高性生活的运动方法？

　　“爱运动的人往往更性福，所以要想让性生活更美满，不妨坚持适度的运动。”以下是比较适合大众进行的几项“提性运动”。

一、游泳

　　蛙泳被认为是最适合女性的性爱运动。蛙泳时，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，更容易获得高潮。

二、慢跑

　　可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，增加心脏供氧量，让男性勃起更坚硬，每次30分钟为宜。

三、提臀

　　多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。

四、瑜伽

　　这项运动能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合。

　　此外，年轻人可以参加一些竞技性球类运动，如篮球、乒乓球、击剑等。上年纪的人则可以练习太极、快走等。运动强度要根据自己的身体情况定夺，一般以身体微微出汗，隔夜后不感到疲劳疼痛为宜，重在坚持。

　　四大提“性”运动慢跑稳居第一。因此，广大朋友们可以多做一些慢跑等运动，同时还要做好性爱养生的工作，争取尽享健康和性福，何乐而不为呢!

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