双流男科医生推荐 提高精子质量标准的食疗方法
提高精子质量标准的食疗方法。我们都知道如果男性的精子质量达不到标准值，可能会导致不育。其实通过食疗的方法可以让男性朋友们提高精子质量标准，下面就让双流京科医院男性不育症必康网带大家了解下提高精子质量标准的食疗方法吧。
提高精子质量标准的食疗方法
提高精子质量标准的食疗方法1、均衡摄入精氨酸
精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
提高精子质量标准的食疗方法2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒的育之缘等元素，它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
提高精子质量标准的食疗方法3、水果蔬菜
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
提高精子质量标准的食疗方法4、保证充足的优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。
提高精子质量标准的食疗方法5、适量脂肪
脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，有益男性生殖健康。
提高精子质量标准的食疗方法有哪些?以上就是双流京科医院男性不育症必康网为大家讲解的提高精子质量标准的食疗方法。除了食疗以外，男性还要注重肾精的养护，调整起居，提供精子宜居环境，避免感染，提倡卫生的性生活。
