怀孕初期腰酸怎么办？

更新时间：2018-02-08 15:06:29 阅读0次

怀孕初期腰酸怎么办？

　　怀孕初期腰酸正常吗?这是孕妇为了适应身体的平衡而出现的变化现象，属于正常范围。但是如果初期腰酸还有疼痛现象的话，可能与劳累过度有关。那么，怀孕初期腰酸怎么办?

怀孕初期腰酸怎么办？

　　怀孕初期有腰酸正常，属于正常范围。这是因为，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

　　怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系，是需要考虑有没有先兆流产的可能，偶尔轻微的疼痛不用处理的，因为随着胎儿的长大，腰的承受能力是越来越大，所以腰酸，腰痛是在所难免的，但值得注意的是，如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，需及时检查。

　　在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部从而缓解疼痛。

　　正确的站立姿势是两腿微分后背伸直和挺胸以及收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起和坐下不要过快最好手上要有扶着的助力物体。

　　怀孕的时候准妈妈们也是可以做一些运动的。这样可以增加准妈妈们的身体素质。

　　不要睡太软的床太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，千万不要穿高跟鞋。

　　可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质和钙质、维生素B C以及D的食物。

　　腰痛的孕妇可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩还可以进行局部热敷，用热毛巾和纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时也可减轻疼痛感觉。

　　天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映严重者进而引起腰痛。