女性来月经腰痛该怎么办
更新时间：2019-11-07 15:48:23
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女性来月经腰痛该怎么办
每个女生到了十二三岁的时候都会经历初潮，之后的每个月都会定时来月经。每个女性的体质特征不尽相同，因此在月经期间的反应也是不同的。有的人会痛经，有的人会腰痛、有的人会胃口差…… 那么女性来月经腰痛该怎么办?
1.按摩腰部
经期腰痛时可以按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
2.补充热量&营养
如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，慰劳一下大姨妈，让它高兴高兴补补，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的，如果像我这样漂泊在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有营养热量的食物，切忌吃过生冷的食物。
3.热水袋敷小腹
女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率!
4.垫一个靠背
对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!
5.保持心情开朗
在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂。
注意：千万不要用手去捶腰部，切勿用力过猛!
