孕晚期营养指导
更新时间:2016-12-09 11:51:32
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孕晚期营养指导
孕晚期随着胎儿的迅速增长,孕妇需要补充足够的热量、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等营养物质。要了解孕妇每日营养情况,提供合理的膳食指导;还要注意保持各种营养素的平衡。孕妇如有消化吸收不良和慢性腹泻等症,应抓紧治疗。要通过检测孕妇的血压、体重、血色素等,及时掌握孕妇的身体状况。
孕晚期保证充足的营养,保障孕妇的身体健康,除可以减少母亲的并发症外,也是胎儿健康发育的重要条件,甚至对新生儿和儿童的早期发育都与重大影响。大量调查证实,孕妇身心健康,新生儿的质量就高,围产儿、婴儿病死率低。
关于孕妇的营养,我国旧的风俗,妇女产后要大补,鸡、蛋、鱼、肉等营养品都放在产后集中滋补,需知这是不科学的。其实如果把这些营养品放在产期,尤其是放在妊娠中后期胎儿生长最快的时期来匀着吃,效果要好的多。妊娠中后期营养要注意以下几点:
①粗细兼用。粗粮的营养好,蛋白质和维生素含量都比细粮高,所以要提出粗细混吃;
②多吃鱼、蛋、肉、奶和豆制品,这些食物中含有丰富的蛋白质,而且容易被吸收;
③多吃蔬菜、瓜果。蔬菜、水果含有丰富的维生素,吃熟菜要注意烹调,不要久煮、过熟,以免丢失温江维生素;
④要注意补充铁和钙。铁是造血的原料,钙是胎儿制造骨骼的物质,是孕妇和胎儿生长发育必不可少的。
妊娠晚期要认真观察胎儿生长发育情况,定期做产期检查,有条件的可以定期做B超等辅助检查。一般情况下,可用妊娠图观察胎儿生长发育情况,有异常时再进行特殊检查。