孕晚期营养指导

孕晚期随着胎儿的迅速增长，孕妇需要补充足够的热量、蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等营养物质。要了解孕妇每日营养情况，提供合理的膳食指导;还要注意保持各种营养素的平衡。孕妇如有消化吸收不良和慢性腹泻等症，应抓紧治疗。要通过检测孕妇的血压、体重、血色素等，及时掌握孕妇的身体状况。

　　孕晚期保证充足的营养，保障孕妇的身体健康，除可以减少母亲的并发症外，也是胎儿健康发育的重要条件，甚至对新生儿和儿童的早期发育都与重大影响。大量调查证实，孕妇身心健康，新生儿的质量就高，围产儿、婴儿病死率低。

　　关于孕妇的营养，我国旧的风俗，妇女产后要大补，鸡、蛋、鱼、肉等营养品都放在产后集中滋补，需知这是不科学的。其实如果把这些营养品放在产期，尤其是放在妊娠中后期胎儿生长最快的时期来匀着吃，效果要好的多。妊娠中后期营养要注意以下几点:

　　①粗细兼用。粗粮的营养好，蛋白质和维生素含量都比细粮高，所以要提出粗细混吃;

　　②多吃鱼、蛋、肉、奶和豆制品，这些食物中含有丰富的蛋白质，而且容易被吸收;

　　③多吃蔬菜、瓜果。蔬菜、水果含有丰富的维生素，吃熟菜要注意烹调，不要久煮、过熟，以免丢失温江维生素;

　　④要注意补充铁和钙。铁是造血的原料，钙是胎儿制造骨骼的物质，是孕妇和胎儿生长发育必不可少的。

　　妊娠晚期要认真观察胎儿生长发育情况，定期做产期检查，有条件的可以定期做B超等辅助检查。一般情况下，可用妊娠图观察胎儿生长发育情况，有异常时再进行特殊检查。

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