孕期补钙学问大!孕妇该如何补钙?
补钙是我们经常听到的一个词，上至老年人，下至小孩子，都需要补钙，孕妇也不例外。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，故而准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的，还需要辅助钙片进行补钙。那么孕妇应该如何补钙呢?下面跟随温江妇科医院必康网一起来看看。
首先，孕期为什么要补钙?
这个问题应该从胎儿出生时说起，体内钙量一般可达 25 克，这些钙都取自母体。 孕期妇女如不及时补钙，就会使体内由钙代谢的代偿期演变为失代偿期，甚至并发妊娠高血压综合症等。
孕妇缺钙的症状有哪些?
晚上睡觉腿抽筋就是典型的缺钙的症状。这个时候身体已经明确发出信号。
关节、骨盆疼痛提示你缺钙了，这是因为在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
牙齿松动是很明显的缺钙症状，准妈妈很难忽略。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
不同时期孕妇该如何补钙?
①孕早期每天需要的钙质大概是800豪克就可以了，所以对于孕早期的准妈妈来说只要日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳的话，就可以满足一天所需的钙质了。
②孕中期，孕中期是胎儿快速的生长期，此时对于钙质的需求就大了，日常的饮食已经完全不能满足其对于钙质的要求了，因此这个时候就要选择含钙量高的钙片进行服用了。同时也要注意多晒太阳，促进其钙质的吸收。
③孕后期，有人认为说孕后期需要加大营养，同时也有人指出孕后期胎儿马上要出来，如果钙质过多的话，会温江产程。当然了这都是无稽之谈。原则上说孕后期和孕中期一样的补钙就可以了，如果有时间的话，要尽量多走走，多运动一下。
孕期补钙的注意事项：
1.不要空腹服用钙剂，最好于进食时同时服用，或饭后半小时服用。
2.钙剂不能和牛奶同时服用，会造成钙质浪费。
3.补钙同时要补充维生素D
4.补钙同时要多饮水
5.胃酸缺乏者，不适合用碳酸钙，可选用枸橼酸钙或柠檬酸钙。
