哮喘等慢性病人练太极拳有什么好处
更新时间：2016-11-25 16:28:29
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哮喘等慢性病人练太极拳有什么好处
练太极拳是我国特有的运动项目之一，具有柔和、缓慢、圆滑、连贯等特点，是适合老年人及慢性病体弱病人的安全无副作用的健身运动。数百年的实践证明，坚持练太极拳的好处一定很多。
(1)有人对坚持练太极拳和不练太极拳的人进行对比发现，坚持打太极拳的组人的握力比对照组大32.8%，练拳的70~79岁年龄组老人握力比对照组50~59岁年龄组还要大;练拳组中手掌或指尖能触地者占74%，对照组仅有25%;练拳组中经2年锻炼后，胜任工作的人数由25%升至68.3%。不难看出，练太极拳能增强体质，提高劳动及工作能力，能促进慢性病的恢复，保持较高的生活质量。
(2)打太极拳时，要求呼吸深沉、稳定、匀细，从而是横隔和腹部以及胸部的呼吸肌运动增强并得到充分的锻炼，久之能增加肺活量，改善气体交换，减轻肺气肿，增强呼吸系统的功能，加强对全身氧的供应。
(3)长期检查练拳，由于新陈代谢旺盛，能起到减肥、降低血脂和血糖的作用，还可防治、延缓动脉粥硬化及其所导致的一系列疾病，对促进心、肺、脑、肾功能有良好的作用。
(4)有人发现练拳组成员唾液中淀粉酶活性显著高于对照组。有消化系统慢性疾病者，经练拳1~2年后明显好转及痊愈者占65%，好转者占30%。
(5)有人研究发现，坚持打太极拳的人，血清免疫球蛋白平均含量比同龄对照组高，感冒的发生率明显降低，说明练太极拳能提高机体的免疫功能、增强抗病的能力。可以想象，练太极拳可以减少哮喘的发作几率，促进肺功能的恢复。
哮喘缓解期病人可根据自己的体质及肺功能情况，量力而行，酌情掌握。
