宝妈妈产后失眠该如何治疗?
更新时间：2019-10-28 21:56:03
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宝妈妈产后失眠该如何治疗?
雅安妇产医院必康网表示：宝妈妈产后失眠是众多产妇日常生活中经常会遇到的情况，这对产妇的健康有一定的影响。所以，治疗产后失眠成了关键。而产后失眠如何治疗呢?新妈妈们生完小宝宝很多会遇到产后失眠的症状，给身体造成不良影响。导致失眠原因有哪些呢?必康网再次给出了四个治疗产后失眠的放松来利于产妇的正常休息。一起来看必康网支招：养成四个生活习惯治疗产后失眠!
一、适量运动
运动是帮助睡眠、提高睡眠质量的最佳方式。睡前3小时左右做适量的运动，既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，每天保持半个小时的运动量，对改善睡眠质量的效果极佳。
二、改变饮食
要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。增加卵磷脂类保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
三、放松心情
在睡前的半小时里，要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情(如看书、听歌、敷一片面膜等)，都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
四、药物治疗
中医认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。
雅安妇产医院温馨提示：宝妈妈产后失眠该如何治疗?以上是我们对此的简单介绍，希望我们以上的介绍对患者能有帮助。而患者如果还想要了解更多，可以咨询我们的在线必康网，必康网会为你详细解答的。在此，祝患者都能够早日康。
