西安男科咨询-提高男性精子质量和数量的方法
更新时间:2019-06-16 08:03:42
作者:西安大唐医院 阅读0次
西安男科咨询-提高男性精子质量和数量的方法
西安男科咨询:提高精子质量和数量的方法
西安男科医院表示:除了吃的部分,良好的生活习惯也是十分必要的:吸烟、喝酒、性生活太频繁、乱用药物等等,都会影响精子的质量。所以,要尽可能调整作息、健康生活,好好保护小精子。
1、多参加锻炼
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成,弱精。
3、戒烟
吸烟是精子数量下降的 主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的 量来执行。
5、向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
6、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
西安大唐医院祝愿西安男性身体健康!