蛋白质可以补充男人精子吗？男子吃什么补精？
更新时间：2019-05-29 11:16:39
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蛋白质可以补充男人精子吗？男子吃什么补精？
1蛋白质与精氨酸
精子对男人来说可以说是是十分的重要，它不仅仅关系到男性的健康还关乎生孩子的问题，蛋制品是精子最好的营养计，由于含有丰富的胆固醇、脂肪和多种维他命并且还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，坚果能够促进男性的性激素加速的分泌并使其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、健胃、补血和润肺的功能。前面我们说到了维他命，由于这类物质能够促进细胞持续更新，就是说能够将衰败的细胞代谢掉，补充新细胞，新鲜的果蔬便能够达到这一效果。
蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成精液的绝对主要原料。精氨酸是产生精子的必要成份之一，缺乏就很有可能会发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、蹄筋、黑鱼、豆制品、海参、瘦肉等。
2各种维他命、矿物质与各种微量元素
各种维他命：维他命类有为精子提供原料促进精子诞生、保持生殖器官不受侵害等重要作用。维他命e与生殖系统关系最为紧密，具有防止生殖器官老化使空虚的输精小管再生以及增强精子活动力等多种作用。 矿物质与各种微量元素：人的生殖器前列腺、精液自身都含有很丰富浓度的锌，锌的长期注入量不足将会造成精子稀少和睾丸的萎缩。丰富锌食品以贝壳类的动物为主，如扇贝含锌较多，准备要孩子的男人可以多吃。
3富含性激素的食物、丰富钙的食物
富含性激素的食物：牛肾、羊鞭、猪肾、狗睾丸、猪肝的摄入能促进精原细胞成熟和分裂对产生精子很有很多益处。 丰富钙的食物：钙是人体所必需的一种微量元素。含钙食物中的钙离子能加速精子的成熟。含钙丰富的食物有大骨头、钙片、蛋制品、乳制品、大豆、海苔、芝麻等。
4丰富胆固醇的食物、含有镁的食品
丰富胆固醇的食物：动物内脏含有非常多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的一个非常重要原料。动物内脏还会含有一些可以起到促进精原细胞的分裂和成熟的作用的肾上腺素和性激素。因此食用动物内脏，有利于提丰富体内雄激素水平，增加精液分必量，提丰富性功能。 含有镁的食品：镁有助于调节人的心肺活动、降低血压、防止心脏病、提丰富男人的生育能力。含镁量较丰富的食物有大豆、通心粉、海带、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、叶菜和海产品。
