预防无精症从日常习惯开始

无精症是导致男性不育的原因之一，主要指在精液中没有精子存在。相对于目前的医疗状况，无精症还是非常难治疗的。因此，在平时应该做好日常的生活细节学会预防不育，预防无精症。那么应该怎样有效地预防男性无精症呢？下面新浪中医必康网针对这一问题将作出详细解答。

一、学会清洁自己。

预防无精症最重要的是学会清洁自己，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

二、保持适当的运动。

保持适当的运动运动是预防无精症的方法，也可以可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

三、注意饮食合理。

建议多食用鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛等，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。

四、避免身体缺锌。

预防无精症的要预防体内缺锌，缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物。

五、定期检查身体的免疫力。

男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

六、保护好生殖器，避免损伤。

男性睾丸存在外伤或是扭转，或者是精索扭转等，或手术、前列腺手术等，也会影响睾丸功能，导致无精症。因此品是要注意保护好生殖器，以免造成损伤。

以上就是关于几点预防男性无精症的方法，大家一定要做到及时预防，因为对于无精症预防比治疗更重要。温馨提醒大家，如果想了解更多关于男性无精症方面的问题，请继续关注无精症专题。

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（责任编辑：jbwq）

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