刷牙要避免的五个误区
我们每天早上晚上必须要做的一件事是什么?——刷牙。每次刷完牙之后，都会觉得口气阿坝，口腔清爽对不对?总是会觉得刷的特别干净对不对?可是你有没有想过其实你刷牙的时候有很多误区呢?其实，你根本就没刷干净过牙呢?现在我们就来自检一下吧，看看自己有没有走进刷牙误区内吧。
误区一：时间短，刷牙方式不对
毎次刷牙匆匆十数秒，这也是很多人都会走进去的减肥误区，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本谈不上刷牙方法，那根本就刷不干净。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2-3分钟，也才可能刷干净。
误区二：只用一个品牌的牙膏
其实牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
误区三：饭前，早上起来要刷牙
从小我们被教育的刷牙方式是饭前，早上起来要刷牙，但其实是错误的，刷牙的时间应该是饭后而不是饭前，因为刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣，还没吃饭干嘛要刷牙呢?但有很多病人会说起床不刷牙会有囗臭，吃早饭都不香。其实这又带出另一个坏习惯，那就是晚上刷牙后还吃东西，那样等于没刷，早上起来就会有口臭。如果晚上刷干净了也没再吃东西，但早上起来还是有口臭，那就要去看看消化系统，会不会有胃病了。
误区四：电动牙刷刷得更干净
现在出来一种电动牙刷，电动牙刷分普通电动牙刷和声波电动牙刷，普通电动牙刷其实和手动牙刷一样重点在于选择和使用，声波的牙刷会比手动有优势，但比较贵，而且手动牙刷如果使用正确一样可以刷得很干净。但对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷易掌握效果会更好。
误区五：看价钱买牙刷
买牙刷就看超市哪种在打折就买哪种，一次性没很多，回去家里人用。或者说只买最贵的。其实这两种选牙刷的态度都不对，我们不应该只根据价格买牙刷，而应该根据每个人自己的口腔情况选择不同的牙刷。阿坝牙周病病人应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。有长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到最里面的牙。
温馨提示：刷牙也是有很多讲究的，不简单就是牙膏和着水用牙刷过一遍。刷牙要从选择牙刷、牙膏开始。选择牙刷不能只看价钱，只买贵或者只买便宜，这是要根据自己的口腔习惯以及自己的口腔问题来选择的。总而言之，刷牙不简单，还是需要用心去了解多学习，才能拥有一口健康白皙的闪亮牙齿。
