孕中期孕妈妈宜适当地游泳

游泳是一项健康的运动，孕妈妈游泳可避免患心血管疾病，同时还能调节情绪、调整胎位、缓解静脉曲张等。主要征得医生的同意，掌握了科学的方法，即使是在孕7月，孕妈妈仍可将游泳进行下去。

●选择合适的场地

　　孕妈妈一定要选择正规的游泳池，场内有专职人员看护。同时，最好有家人或朋友陪伴，以防发生意外。

●确保适宜的水温

　　孕妈妈游泳时水温不可过低，如果低于30℃就不适合孕妈妈。

●采用正确的姿势

　　游泳时孕妈妈不可做剧烈动作，也不要蛙泳，因为蛙泳会使髋部松动，容易出现意外。若孕妈妈不会游泳，最好不要在孕期学游戏，以防发生溺水。

●把握游泳的时间

　　孕妈妈游泳的最佳时间是在孕5~7月，最好还要在上午进行，且时间控制在1小时之内，要避免在阳光强烈的时段游泳，这样可有效避免宫缩的发生。至于游泳频率，应该挺从医生的建议，一般情况下以每周2次为宜。

孕妈妈宜安全深层洁面

　　孕妈妈经常外出，脸上很可能会沾有大量的灰尘及细菌，所以深层洁面是必要的，但是深层洁面需要找我一定的方法。

　　早晚洗脸要仔细，最好先用卸妆油涂抹一遍脸部，再用弱碱性洗面奶深层洗脸，时间不宜太长，1~2分钟即可。

　　另外，洗脸时应该冷热水先后交替使用，以帮助毛孔收缩，促进代谢。使用护肤品时，还要避免使用一些乙醇含量偏高的刺激性化妆品。以减少护肤品中的化学成分对胎宝宝的伤害。如果长痘痘，应该选用孕妈妈专用的祛痘产品，以免痘痘迅速生长。

　　一般情况下，孕妈妈搓洗脸部的时长在30秒到1分钟之间。

• 附睾炎
• 缓解静脉曲张