哮喘患者参加运动或劳动时应掌握的组我监护知识
更新时间：2016-11-24 21:59:03
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哮喘患者参加运动或劳动时应掌握的组我监护知识
参加体育运动或劳动时，患者直接应掌握简单的监护知识，控制活动轻度，通过运动及劳动使身体有一定的锻炼，有利于病情好转及健康的恢复;另一面又不至于因运动或劳动增加身体负担，而使病情加重。
(1)参加锻炼时，呼吸稍快，有轻度气短感，休息数分钟后气短症状消失、说明运动量恰当。如果活动后出现气喘、呼吸困难、咳嗽、胸部闷胀、恶性等，说明运动量过大，应适当调整运动量。
(2)参加锻炼时，观察心率或脉搏增加的次数，是判断运动量是否适合的简单易行指标：
①正常健康人的心率为60~90次/分，运动时适宜心率约为170-年龄。例如60岁的人，其运动时的适宜心率为每分钟170-60=110次左右。
②体弱高龄者体育锻炼时，每分钟增加的心率次数哦以不超过20~30次为宜;原有心率衰慢的老年人，运动后心率比原有心率以增加50%~70%为宜。
③运动后3~5分钟或5~10分钟，心率应恢复至运动前的情况，如运动后30分钟仍不恢复，则说明运动量过大。
(3)运动时感到发热、微出汗，运动后感到轻松舒适，睡眠正常，食欲良好，精神振作，心情愉快，说明运动量恰当;如果运动后明显感到疲劳，睡眠不好，食欲不良等，那表示运动量过大，应进行适当调整。
(4)用体重变化来判定。于每周的每一天，同样穿着，用同一磅秤测量体重，如体重稳定，表明运动量合适，如果体重持续下降，则说明运动量过大。
