刮宫后的运动时间及适宜和禁忌运动
阿坝妇科医院人流医生根据临床经验，针对刮宫后的运动时间，刮宫后的适宜运动，刮宫后禁忌运动等做出了详细的分析说明，希望能够帮助到有需要的女性。
而以下内容就是针对刮宫后运动时间及适宜和禁忌运动的一些具体分析和建议，并非适用于所有刮宫的女性。也请需要刮宫或人流的女性一定要选择正规的医院进行手术，以免影响手术安全。
刮宫后的运动时间
刮宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动要等一个月后再做。
刮宫是目前妇产科常做的手术，也是人工流产方式之一;而刮宫术是指在子宫内刮除及收集子宫内膜组织。
刮宫后子宫内膜一般都会留有创伤，且女性身体的各个部位在受精卵形成时就开始逐步像孕期形式靠近，突的将孕期停止，身体机能需要长时间的恢复。
此时刮宫后的女性需要休息一个月才能恢复，刮宫术后一般3小时就可以正常行走了，并且适当的运动有利于恶露跟残余组织物的排出，所以说，刮宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动要等一个月后再做。
刮宫后的适宜运动
腹式呼吸运动
具体步骤： 与胸式呼吸姿势相同。双手放在肚子上。做深呼吸，让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去。每天运动次数可与胸式呼吸运动一样。每2、3小时做5、6次。
抬头的运动
具体步骤： 撤掉枕头，双腿并拢伸直一只手放在肚子上，另一只手放在旁边。抬起头，眼睛能看到肚子上的手(此期间不停止呼吸)，呼吸一次，再躺下。一天可做数次，每次要求每只手各做5次，共计10次，要在做腹式呼吸运动之后做。
脚部运动
具体步骤： 双脚并拢，脚尖伸直。用力弯曲脚脖子。这时要绷紧脚部肌肉，膝盖不要突起。呼吸两次左右，恢复原状。每天早、中、晚各3次，每次10下。接着产后第一天的脚部运动做。
手指的运动
具体步骤： 伸直手臂，握拳。然后把手尽量地张开。一天可做10次。
刮宫后的禁忌运动
1、运动幅度过大：如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。
2、烈日下的运动：刮宫后的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调不孕等。
3、同房生活：刮宫后子宫内膜受到损伤，表面形成创伤面，如果发生夫妻生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
4、体育比赛：刮宫后不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现机能紊乱。
