过咸的食物容易伤肾
更新时间：2016-09-01 11:33:51
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过咸的食物容易伤肾
阿坝男科医院必康网指出：男人伤肾是一件严重的事，男人肾虚肾亏都可能会影响性能力，这对于男人来说难以忍受。平常为了身体健康，为了增强性能力，补肾都还来不及呢，怎么就伤肾了呢?
男人要补肾，可以吃的食物有很多，如核桃、黑豆、黑米、木耳、芝麻、韭菜等，多吃些也无妨。补肾可以通过吃的，其实，伤肾也可以通过吃的，男人如果吃盐过多也是会伤肾的。
阿坝男科医院必康网介绍说：食盐中含有钠离子和氯离子，如果经常吃偏咸的食物，摄入盐量过高体内就会出现钠离子过多。钠离子可以吸收水分，容易引起血压升高，导致出现肾脏疾病、心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。
所以男人不应该过量摄入食盐，一般来说健康男人每日食盐摄入量不超过6克，如果患有肾病的，更是要控制每日摄入盐量在5克以下。男人的确不应吃太咸的食物，可是突然地少盐又会觉得食物没有味道，那么男人应该如何做到少盐饮食呢?
1、多吃天然食品
少吃加工食品，因为食品在加工过程中为了保存往往都加入了盐，所以购买食品时要注意有意识地去看营养成分表中的钠含量，选择少盐的食物。
2、要慢慢地减少食盐的用量
一开始就少盐会让人觉得不适应，觉得食物没有味道，所以要循序渐进。开始的食物可以多吃些清淡口味的食物，如清淡的豆腐、青菜等，然后再慢慢地减盐。
3、烹调时最后放盐或餐时加盐
这样盐停留在食物表面，在不影响食欲的同时可减少盐摄入量，也可以使用低钠盐。
4、少食腌制的、咸的食物
少吃咸菜、咸蛋、豆腐乳等腌制品，限制使用含食盐或其他含钠高的调味品，如酱油、醋、味精等。
阿坝男科医院必康网温馨提示：男人不仅要补肾，还要做到不伤肾。在饮食上，由于需要经常摄入食盐，所以很多人都没有注意，其实吃的太咸对身体不好。要避免伤肾，就要控制食盐的摄入量。
