肩周炎的预防措施
更新时间：2016-10-19 13:57:43
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肩周炎的预防措施
现代社会，骨科病的发病率在日益增长，造成这种现象与我们不健康的生活方式息息相关。其中，肩周炎就是与我们生活最密切的一种疾病，很多人都会觉得肩周炎是小毛病，所以平时不会注意预防，导致得了该病时才手忙脚乱，成都妇幼保健院的必康网表示：肩周炎的预防在生活中一定要做好，避免引发更多可怕的并发症。
1、长时间保持同一姿势
99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。
2、不注意保暖
许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。
3、睡眠姿势不好
枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
温馨提示：在平时的日常生活中保持良好的生活习惯，不忽略生活中的细节才能更好的进行预防。
