你真的了解水吗？
更新时间：2016-12-07 17:59:14
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你真的了解水吗？
很多人认为水越纯越好，其实只要无污染就是好水，不管事蒸馏水、净化水、太空水、矿泉水、超净水、纯净水、自来水、深井水，只要无污染，保证水的质量就可作为饮用水。老年人常喝的水，还是凉开水为好，不管是用自来水，还是深井水，经检验质量合格无污染都可烧开冷却引用。将烧开的水倒入凉水杯中(将陈水倒掉)，盖上杯盖，令其自然冷却，20℃~25℃时即可饮用。这样的凉开水，氯气含量降低50%。冬天的饮用水温度也不能低于20℃，特殊情况，饮用水也应在10℃以上，运动后出汗多可饮淡盐水，每500毫升凉开水加1克盐。
缺水和水中毒
1、【缺水】：
许多老年人没有养成定时饮水的习惯，渴了再喝，特别是夏季，一次性大量饮水，觉得痛快，结果水分大量吸收，造成反射性出汗，使体内失水更多，越喝越渴，造成体内缺水缺盐、细胞脱水，大脑细胞和心肌细胞脱水，可出现神经内分泌功能紊乱，心肌收缩无力，博出血量减少，靠血管收缩调整血压。肝细胞脱水致肝功能障碍，解毒功能降低，代谢的毒素和废物积存在体内。肾细胞脱水、尿量减少，体内的废物难以排出体外。消化道平滑肌细胞脱水，消化液分泌减少，消化吸收障碍。肌肉细胞脱水致肌无力，行动减慢，长久肌细胞脱水可出现肌萎缩。皮肤细胞脱水，皮肤干枯粗糙，弹性减退，皱纹增多，皮肤捏起不能很快复原。全身脱水，易致衰老，严重可危及健康和生命。
2、【水中毒】：
人体短时间内进入大量水，组织液和血液被稀释、渗透压降低，细胞内渗入大量水，致使细胞肿胀，而发生水中毒。水中毒脑细胞最为灵敏，保护在硬壳的颅骨内的脑细胞发生水肿，致使颅内压升高，出现头痛、呕吐、乏力、嗜睡、视物不清、呼吸和心率减慢、抽搐、昏迷等症状。血液被稀释，氧和血红蛋白相对减少，细胞呼吸(氧交换)能力减弱，致使人的行为和认知迟钝。
