人流后如何克服心理障碍及多久可以做运动
崇州妇科医院人流医生根据临床经验，针对人流后如何克服心理障碍，人流后多久可以做运动等做出了详细的分析说明，希望能够帮助到有需要的女性。
而以下内容就是针对人流后如何克服心理障碍及多久可以做运动的一些具体分析和建议，并非适用于所有人流女性。也请需要人流的女性一定要选择正规的医院进行手术，以免影响手术安全。
人流后如何克服心理障碍
有些女性对人流会产生恐惧感，特别是怕痛的女性朋友，因为毕竟是进行手术嘛，这就需要女性克服自己的心理障碍了，怀着顺畅的心情进行人流手术，也会对人流手术的是、成功起到促进作用，那人流的女性该如何克服心理障碍呢?
进行人流的女性会表现出焦虑，而且会烦躁也会紧张，人流的女性该如何克服心理障碍，就需要女性朋友对这些能够很好的控制，焦虑就容易让进行人流的女性变得恐惧，焦虑是影响术中耐受力的主要因素。
一是增强机体的应激反应程度，降低受术者的痛阈，致使术中痛苦增加。
二是刺激交感神经兴奋性增高，可引起血压增高，心率增快，可致受术者心慌、心悸及头昏等。
三是除让患者在术前感到不适和加重术中痛苦外，还可因交感神经异常兴奋而致阴道与宫颈平滑肌收缩，影响手术进程。
其次是人们一定要正确看待手术。一方面受术者要正确看待这一手术，了解在当前医疗条件下手术的痛苦会越来越小，安全系数亦越来越高，所以不必顾虑太多，放宽心与医护人员密切配合。
另一方面医护人员要注意受术者的精神心理状态，遇到过于紧张及焦虑的受术者，及时进行心理干预，以帮助缓解或消除人流前的恐惧心理，减轻应激压力，通过提高对人工流产的耐受力，保障手术顺利进行，促进人工流产后恢复。
人流后多久可以做运动
虽然现在的人流手术安全性高，术后恢复快，但由于人流是进入宫腔进行操作，会对子宫造成一定的创伤。人流后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般3-5天阴道流血渐渐停止，如果创面还没长好就进行剧烈运动，会刺激子宫收缩，从而使流血增多，严重的会导致贫血。
如果这时再出汗加上此时的身体防御能力降低，病菌很容易侵入宫腔，造成宫内感染，严重时还会造成今后不易怀孕。
人流后身体各方面还没恢复，崇州激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。
所以人流后的休息尤为重要，适当的调理是促进身体恢复的关键。人流后最好是先在家卧床休息几天，以避免过分疲劳，对身体恢复不好。一般休息3到5天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。
但是，人流后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。
人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等一些轻微的运动，时间不超过半小时。
