男人缺乏雄激素应多吃什么
更新时间：2017-07-27 18:40:54
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男人缺乏雄激素应多吃什么
男性体内有一种关乎生育的激素——雄激素。虽然说雄激素男女体内都有，但男性是最有代表性的。一般来说，男性到了中年后就容易出现雄激素下降的问题，所以，大家可以通过一些饮食调节来进行补充。
雄激素的作用
雄性激素对男性一生都有着重要的作用，这主要还包括几个方面：首先，决定生殖器的分化。雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。
其次，刺激男性性器官的发育，并使它们保持成熟状态。生殖器、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结。
再者，可促进和维持性功能。男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为崇州。最后，促进精子的生成，同时可以明显促进蛋白质合成，增长肌肉，促进机体和骨骼的生长等。
缺乏雄激素吃什么
一般来说，男性朋友们到中年后就比较容易出现雄激素下降的问题，所以，想要健康的补充雄激素，可以多根据以下这些食物补充：
1.可以适量吃一些动物内脏，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，改善性功能。
2.多吃含锌食物。锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，含锌量最高的食物首推牡蛎，牛肉、牛奶、豆类等也不错。
3.吃含精氨酸的食物，此类食物有黏滑的特点，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等。
4.吃含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、海带等。
5.富含维生素的食物，维生素A和E有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
当然、如果自身的雄激素减退严重，食物是不可能一下子补充上去的，还需要及时咨询医生，合理补充。
