崇州男性提高精子质量的方法?
崇州男科医院男科必康网表示：精子问题是关系到生育的，所以日常生活中男性们一定要谨慎小心，而且只有正常的精子卵子结合才能够孕育新生命，如果两者一方出现问题都会带来不孕不育危机，特别是近几年中男性精子危机出现几率很高，一般都有男性无精、死精或者精子质量差等现象造成的。那么，男性提高精子质量的方法有什么呢?下面就由崇州男科医生为大家详细介绍：
男性提高精子质量的方法有什么?崇州男科医生为大家总结内容如下：
积极合理的锻炼身体。
临床医学证明，当人的身体过度的肥胖或是虚弱的时候精子质量都是比较的差的，我们要积极的参加体育锻炼保证自己的身体重量以及体制，是精子的质量得到进一步的改善。
戒烟禁酒。
我们都知道的常识是吸烟有害身体，但是我们却殊不知吸烟也是也有害精子的质量的，而且在酒精的自己之下70%的男性的精子质量实惠出现异常的。所以我们在孕育新生命之前一定要做好充足的准备。
和理饮食。
长期的饮食不合理就会造成人体的营养不足，进而造成精子的先天不足，所以我们一定要养成好的饮食习惯，注意维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质的补充。
合理用药。
长期服用某些药品或吸食毒p品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。
注意个人卫生，避免细菌感染。
每天对自己的私密处进行清洁是一定要做的事情，不仅女人需要清洁男人也是如此，因为不清洁的生活习惯可能引进局部感染，造成炎症，从而降低精子的质量。
养成良好的起居习惯。
目前的男性来讲不管是生活还是工作的压力都是非常的大的，这样就会导、导致休息不好睡眠不足的情况，进而导致内分泌失调、身心疲惫，从而是男性的性功能以及精子的质量受到影响。
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