安神助眠，睡前饮上1杯蜂蜜水
睡前，不仅是准妈妈的大事。从这一孕期起，准妈妈的睡眠对胎儿的影响大到出乎人的想象。当准妈妈睡眠好时，胎儿的胎动会非常有规律，而当准妈妈失眠、多梦，夜间辗转反侧时，胎儿便会出现胎动不安。因此，从怀孕6个月起，准妈妈一定要注意睡眠质量。那么如何做呢?必康网建议，睡前饮1杯蜂蜜水。
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，营养丰富，内含无机盐、多种维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等营养素，其中所含的单糖不需要经消化就可以被认同吸收，而含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有润燥解毒、美白养颜、润肠通便之功效。常食蜂蜜还能帮助睡眠，舒缓精神，调节不良情绪，特别适合孕期经常失眠多梦、睡不好觉的准妈妈食用。
食用时，可用小勺挖取1~2勺，放入杯中，以温开水冲泡后饮用。常失眠多梦、忧郁、烦恼的准妈妈可在睡前饮用1杯，有助于安神补脑、养血滋阴;而患有妊娠期高血压、妊娠贫血的准妈妈，应每日上午、下午各饮1杯，对缓解病情有益。
若感觉单饮蜂蜜水口味单调，也可将其与雪梨、银耳、莲子、柠檬汁搭配饮用，既能丰富口味，还能丰富口味，还能摄取更多营养，同时还能缓解便秘，预防等。
健脾益胃，葡萄对母体大有裨益
葡萄富含营养，除含有60%以上的水分外，还含有糖类、有机酸、矿物质、含氮化合物、氨基酸及多种维生素等对人体有益和必需的部分。 葡萄糖中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。
葡萄中含有类黄酮，这是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清楚体内自由基。葡萄还是消化能力较弱的准妈妈的理想果品。葡萄中含大量酒石酸你，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对母体裨益甚大。
中医学认为，葡萄性平、味甘酸，能滋肝肾、生津液、强筋骨，具有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
但需注意的是，以果梗青鲜、果面果粉完整、皮上无瘢痕、果粒饱满，大小均匀的葡萄为佳。挑选时，可轻轻提起果梗，微微抖动，凡果粒牢固、落子少的，说明果实比较新鲜。
吃葡萄后，不要立即喝水，否则和容易发生腹泻。吃葡萄要连皮一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮中，不习惯吃皮的准妈妈可将皮取下切碎，再将葡萄果肉同放入碗中捣烂再吃，这样就不会因葡萄皮苦涩而不能下咽了。
【温馨提示】
妊娠纹较严重的准妈妈，可用蜂蜜鸡蛋调制成膜，敷贴妊娠纹处，能有效美白肌肤，淡化妊娠纹处，能有效美白肌肤，淡化妊娠纹，而且不会影响胎儿的正常发育。
