女人如何缓解孕吐呢

　　不少孕妇都会出现孕吐的情况，孕吐让她们吃什么吐什么，被折磨的苦不堪言。那么女人如何缓解孕吐呢?

　　大邑妇幼保健院医生介绍：5大妙招缓解孕吐

1、孕早期会出现孕吐，这个时候可以选择自己喜欢吃的东西去吃，喜欢什么就吃什么，不必太多考虑其他因素，一般来说孕早期比较喜欢吃一些酸性的食物，可以多准备一些梅子、泡菜、橘子、山楂等食物供孕妇选择。一般来说孕早期胎儿生长比较缓慢，需要的营养并不太多，孕妇可以选择自己想吃的东西，平时多喝水，多吃一些维生素含量比较丰富的食物，可以防止便秘的发生，因为便秘会加重孕吐。另外可以尽量多的变化就餐环境，刺激孕妇的胃口，可以多吃一些东西。

2、孕妇进食的时候应该保持少食多餐，可以每隔2-3个小时进食一次，孕吐一般在清晨起床的时候比较严重，为了减轻孕吐可以多吃一些干性的食物，大邑烤馒头片、烧饼、饼干等，如果孕妇孕吐比较严重，要多吃一些蔬菜、水果等偏碱性的食物，可以防治中毒。

3、孕妇的饮食应该保持清淡、易于消化、少油腻等，不要吃太过油腻的食物，会引起孕吐的。大邑可以多吃一些面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。

4、孕妇发生孕吐后家人应该鼓励孕妇隔一会再进食，发生了孕吐不要紧张，可以做一些能够让精神放松的活动，然后再次进食，进食后孕妇最好是卧床休息半个小时，能够减轻孕吐，晚上孕吐比较轻的时候可以多吃一些，一定要保证充足的营养供应，必要的时候应该晚上加餐，可以满足孕妇与胎儿的需要。

5、汤类与油腻食物最容易导致孕吐，所以最好是避免食用，所以进餐的时候不要喝汤、水以及饮料，不要吃油炸食品和难以消化的食物。

　　【大邑妇幼保健院温馨提示】以上是关于女人如何缓解孕吐呢?的相关介绍，希望对你有所帮助。

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