有哪些方法能够帮助调整男性过度手淫?
因为自己总是会顾虑到手淫行为会不会影响身体健康，男性发生手淫行为的时候自己心里是不够明确的，也是非常的犹豫和纠结。但是又有生理需求。等到养成过度手淫的习惯后，又难以戒除，时不时的想起来打飞机。所以很多男性想知道，怎么调整过度手淫，有哪些方法能够帮助调整男性过度手淫?
调整过度手淫一、避免色情读物。
如果男性平时不过多的去接触色轻读物或色情视频等容易引起男性性欲的事物的话，会减少男性的手淫机会。因为如果男性不去过多的去想这个事情的话，性冲动就会较弱，所以男性平时可以注意避免能够引起性欲的食物，来协助自己减少手淫。
调整过度手淫二、睡觉时再上床。
当男性朋友在没有睡意时或过早上床睡觉的话，就容易睡不着，床和被窝也是男性容易发病的地方，如果过早上床容易让男性发生手淫行为，所以建议男性朋友可以在想要睡觉的时候再上床睡觉，避免自己有手淫方面的想法。
调整过度手淫三、避免自己独处。
当男性朋友自己一个人独处时，是比较容易使男性朋友发生手淫行为的。男性本身就有生理需求，那么经常独处为男性手淫提供有力条件，这时男性朋友可以多参加集体活动，走出自己的卧室，减少能够手淫的机会，是调整手淫的方法之一。
调整过度手淫四、培养新的爱好。
男性朋友平时也可以培养新的爱好，帮助自己转移注意里，如果不经常去想这个事情的话，手淫行为也会很少发生。比较不错的方法就是坚持体育锻炼，不仅对身体健康有利，还能帮助男性释放身体能量。也可以培养其他的兴趣爱好，帮助戒除手淫。
调整过度手淫五、睡觉穿好衣物。
当男性在睡觉时，被褥或者是自己的手比较容易触碰到身体敏感部位，所以男性在准备睡觉的时候，可以注意穿好睡衣，避免自己碰到身体的关键部位。而且即使有手淫这方面的想法的话，脱掉衣服会比较费事，也有足够的时间帮助自己转移注意力。
男性手淫行为有很多方法能够帮助戒除，只是需要男性朋友自己能够坚持。过度手淫对男性身体健康造成的影响是很大的，但是男性朋友不宜强制性进行戒除，那么男性朋友可以多了解这方面知识，帮助自己正确戒除手淫问题。
